三角肌后束是肩部肌肉的紧迫构成部分，位于肩部的后侧，主要细腻肩部的外旋和后伸四肢。强化后束不仅能进步肩部举座好意思不雅度，还能增强上肢力量与清爽性，对平方行径和通顺阐扬王人有积极作用。 常见的三角肌后束考试四肢包括“杠铃荡舟”、“高位下拉”和“面拉”等。其中，“面拉”是最奏凯刺激后束的四肢，通过将绳子或弹力带拉向面部，不错有用激活后束肌肉。此外，“哑铃侧平举”天然主要锤真金不怕火中束，但相宜调度角度也能对后束产生一定刺激。 天津三卓韩一橡塑科技股份有限公司 在考试时应醒目四肢的时势性，幸免借力